Trẻ sơ sinh khó ngủ là một vấn đề khiến các mẹ luôn cảm thấy rất lo lắng bởi chất lượng giấc ngủ sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của trẻ và quan trọng hơn hết là ở giai đoạn đầu đời này.
Việc hiểu rõ hơn về cơ thể cũng như cơ chế giấc ngủ của con sẽ giúp cho các bậc phụ huynh có thể chăm sóc trẻ được tốt hơn và từ đó có thể đưa ra được những phương pháp giúp con trẻ có thể ngủ ngoan hơn.
Để hiểu rõ hơn về nguyên nhân cũng như lý do vì sao trẻ khó ngủ bạn hãy tham khảo ở bài viết dưới đây của Medicalhealth để làm rõ hơn vấn đề này nhé.
Cơ chế ngủ của trẻ sơ sinh như thế nào?
- Đối với trẻ sơ sinh đến khi được 1 tháng tuổi thì trẻ sẽ chưa phân biệt được đêm hay ngày và gần như là bé sẽ ngủ suốt ngày và chỉ thức dậy để bú khoảng 2 đến 3 giờ một lần
- Với bé từ 3 tháng tuổi thì sẽ bắt đầu ngủ suốt đêm và mẹ nên cho bé bú sau 3 giờ
- Trường hợp bé sinh non, nhẹ cân hay bị trào ngược thực quản thì nên cho bé bú thường xuyên hơn
Những giai đoạn trong giấc ngủ của trẻ sơ sinh mẹ nên nắm rõ
Với trẻ nhỏ thì giấc ngủ cũng sẽ được chia làm nhiều giai đoạn tương tự như người lớn. và tùy vào từng giai đoạn mà bé sẽ nằm yên hay cọ quậy
Giấc ngủ được chia làm 2 loại là: Giấc ngủ nhanh và giấc ngủ chậm
- Giấc ngủ nhanh là một giấc ngủ nông, thường thì trẻ sẽ nằm mơ màng và mắt thì sẽ cử động trước sau. Giấc ngủ này chiếm ½ thời gian trong ngày của trẻ
- Đối với giấc ngủ chậm thì sẽ được chia ra làm 4 giai đoạn nhỏ:
- Giai đoạn thứ nhất: ngủ gà ngủ gật, trẻ sẽ thấy buồn ngủ và có biểu hiện mí mắt sụp xuống hoặc chớp liên tục
- Giai đoạn thứ 2: ngủ lơ mơ, lúc này bé sẽ vẫn cử động, giật mình hoặc hay vặn mình
- Giai đoạn thứ 3: Ngủ sâu hơn với biểu hiện khá rõ là nằm im lặng và không cọ quậy nữa
- Giai đoạn cuối cùng: Lúc này bé đã ngủ rất sâu và không còn cử động hay cọ quậy nữa
Tại sao trẻ sơ sinh khó ngủ? những nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh khó ngủ ngoan và sâu giấc
Tình trạng khó ngủ của trẻ sơ sinh có thể bắt nguồn từ rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Có thể là do những nguyên nhân sinh lý, nguyên nhân về bệnh lý hoặc do ảnh hưởng của chế độ sinh hoạt,…
- Nguyên nhân sinh lý:
Trong giấc ngủ nhanh của trẻ hơi thở và nhịp tim thường sẽ nhanh hơn. Đồng thời thì não bộ và các cơ quan của hệ hô hấp lại phải hoạt động nhiều hơn
Đây cũng có thể là nguyên nhân khiến bé dễ bị giật mình và bị tỉnh giấc khi có tác động nhỏ từ bên ngoài
Ngoài ra cũng có thể vì bé được bú quá no hoặc chưa được no cũng làm ảnh hưởng đến quá trình giấc ngủ của bé
- Nguyên nhân do bệnh lý:
Ở trẻ sơ sinh thường sẽ mắc những bệnh lý như thiếu canxi hay còi xương,…
Đây cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến việc khó ngủ của trẻ
Đồng thời nếu cơ thể trẻ thiếu đi những vi chất như sắt, magie hay kẽm cũng sẽ khiến trẻ bị rối loạn giấc ngủ
Ngoài ra trẻ thường mắc chứng chân không yên khi thiếu sắt, việc này sẽ khiến trẻ mệt mỏi và hay ngủ vào ban ngày dẫn đến khó có thể ngủ sâu giấc vào ban đêm
Một trong những nguyên nhân bệnh lý khác có thể kể đến là nhiễm khuẩn đường hô hấp như: viêm amidan, viêm phổi, viêm phế quản, viêm họng, viêm mũi xoang,…
Khi trẻ mắc những bệnh lý này sẽ bị khó thở và phải thở bằng miệng và ngủ ngáy từ đó dẫn đến khó ngủ ngoan
Các bệnh lý nội khoa như: viêm tai giữa, trào ngược dạ dày thực quản hay các bệnh lý về tâm thần, mộng du,… cũng gây rối loạn giấc ngủ, khiến trẻ hay vặn mình, quấy khóc và ngủ không được ngon giấc
- Những nguyên khác có thể nhân xuất phát từ chế độ sinh hoạt:
Ngoài những nguyên nhân kể trên thì chế độ sinh hoạt không khoa học và hợp lý cũng sẽ làm ảnh hưởng đến giấc ngủ và khiến trẻ sơ sinh khó ngủ ngon giấc
Có thể là do thói quen đã quen được ru ngủ trên tay hoặc ru nôi, võng nên khi không được ẵm bế nữa bé sẽ thấy khó chịu và không ngủ được
Do giờ ngủ của bé không hợp lý, bé ngủ quá nhiều vào ban ngày thì khi đêm đến sẽ không muốn ngủ nữa
Không gian ngủ của trẻ quá ồn ào hoặc ánh sáng quá mạnh cũng là nguyên nhân gây ra chứng khó ngủ cho trẻ sơ sinh
Hoặc khả năng rất cao đó là vấn đề vệ sinh của trẻ không được sạch sẽ và khô thoáng, khiến cho trẻ có cảm giác ngứa ngáy khó chịu và ảnh hưởng đến giấc ngủ
Khi trẻ sơ sinh khó ngủ phải làm sao? Các phương pháp đem lại hiệu quả giấc ngủ cho trẻ sơ sinh và giúp trẻ ngủ ngon giấc hơn
Đối với trẻ sơ sinh thì giấc ngủ rất quan trong trong quá trình phát triển hệ thần kinh và cảm xúc của trẻ và đặc biệt là vào những tuần đầu tiên sau khi trẻ được chào đời
Chính vì thế để có thể cải thiện được giấc ngủ cho trẻ, phụ huynh nên áp dùng những hương pháp sau đây:
Tập cho trẻ một thói quen ngủ ngoan:
- Trước tiên là mẹ cần nhận biết được những dấu hiệu cho thấy bé buồn ngủ ví dụ như: mắt lim dim, chớp mắt liên tục, ngáp kéo dài,…
- Hãy dạy cho trẻ khả năng phân biệt ngày và đêm:
- Vào ban ngày khi trẻ thức, bạn hãy cố gắng nói chuyện và chơi với trẻ nhiều hơn.
- Hãy để ánh sáng tự nhiên được vào phòng, hát cho trẻ nghe vào những lần bú vào ban ngày và đánh thức trẻ một cách nhẹ nhàng khi trẻ thiu thiu ngủ
- Một điều đặc biệt là bạn không cần phải loại bỏ những tiếng ồn trong sinh hoạt của gia đình thường ngày đâu nhé
- Đến buổi tối thì bạn hãy giữ yên lặng và nói chuyện thật khẽ khi cho trẻ bú nhé
- Dần dần như vậy trẻ sẽ tự nhận thức được thời gian ngày và đêm ra sao
Tập cho bé khả năng tự ngủ khi đã được 6-8 tuần tuổi:
- Ở thời điểm này mẹ hãy cho bé tập nằm nôi hoặc giường những lúc trẻ có dấu hiệu buồn ngủ rồi hát ru hay vỗ nhẹ vào mông của em bé,…
- Không nên ru trẻ ngủ trên tay rồi mới đặt xuống giường mẹ nhé, vì như vậy sẽ hình thành một thói quen xấu cho trẻ
- Mà ngược lại mẹ nên tập cho trẻ tự ngủ trong 8 tuần đầu sau sinh để hình thành một thói quen tốt
Phụ huynh cần chuẩn bị giấc ngủ cho bé
Đây là một việc làm hết sức cần thiết để bé có thể ngủ ngoan và ngon giấc hơn. Phụ huynh nên chuẩn bị 7 bước dưới đây cho giấc ngủ của bé nhé:
- Đầu tiên là hãy cho bé ăn no trước khi đi ngủ để loại bỏ được nguyên nhân do việc ăn uống mà khiến bé mất ngủ
- Tạo cho trẻ sự thoải mái trước khi đi ngủ: hãy đặt trẻ vào một không gian có ánh sáng mờ và nhiệt độ phù hợp, giảm âm lượng nhạc, điện thoại và tắt tivi để tạo sự thoải mái cho trẻ.
- Tiếp theo là hãy tạo một không khí thật bình yên để trẻ dễ đi vào giấc ngủ
- Tạo một thói quen tốt từ nhỏ cho trẻ đó là đi ngủ sớm vào khoảng 8 giờ tối
- Bố mẹ sẽ dỗ giấc ngủ cho bé theo từng cách khác nhau với các độ tuổi khác nhau của bé
- Hãy bày trí một không gian yên tĩnh và thoáng mát với ánh sáng nhẹ nhàng để tạo cho hệ thần kinh của trẻ một sự bình yên và ổn định khi ngủ
- Sắp xếp cho trẻ giường ngủ với chăn, gối êm ái và mềm mại để được giữ ấm suốt đêm, tạo cảm giác an toàn như trong bụng mẹ
Giấc ngủ của trẻ sẽ quyết định đến sự hình thành và phát triển của hệ thần kinh cũng như nhận thức và cảm xúc của trẻ. Trẻ sơ sinh được ví như một trang giấy trắng và mọi thói quen sẽ được hình thành dưới sự hướng dẫn của bố mẹ. Vì thế bố mẹ hãy trang bị thêm cho mình những kiến thức cần thiết để giúp cho bé có thể dần dần hình thành được những thói quen tốt, dạy cho trẻ cách ngủ đúng giờ khi còn bé.
Hy vọng qua bài viết này của Medicalhealth sẽ phần nào giúp bạn nhận ra tầm quan trong của giấc ngủ đối với trẻ sơ sinh cũng như trẻ nhỏ. Hiểu được những nguyên nhân hình thành triệu chứng mất ngủ ở trẻ và từ đó trang bị thêm cho mình những kiến thức hữu ích để có thể khắc phục hiệu quả hơn.
Bài viết có tham khảo một số nội dung từ:
https://www.whattoexpect.com/first-year/baby-sleep-problems.aspx
source https://medicalhealth.vn/tre-so-sinh-kho-ngu/
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét