Lượng mỡ dư thừa trong cơ thể là yếu tố nguy cơ hàng đầu gây ra bệnh tiểu đường tuýp 2. Có đến 90% bệnh nhân bị tiểu đường thừa cân.
Thậm chí những người thanh mảnh ăn theo chế độ ăn có nhiều chất béo, thì chất béo trong máu cao ngất ngưỡng ngang với những người béo phì. Bởi vì chế độ ăn nhiều chất béo khiến máu hấp thu quá nhiều chất này vào máu thông qua đường tiêu hóa. Khi lượng chất béo tăng lên, khả năng loại bỏ đường trong máu giảm xuống do kháng insulin, đây là 1 trong những nguyên nhân gây tiểu đường tuýp 2.
Các nhà nghiên cứu đã chia ra những người thừa cân thành 2 nhóm.
Nhóm 1: Được yêu cầu ăn năm chén đậu mỗi tuần gồm: đậu lăng, đậu gà, đậu tách vỏ hoặc bạch yêu đậu. Nhưng giữ nguyên chế độ ăn của họ.
Nhóm 2: Được yêu cầu đơn giản là giảm 500kcal mỗi ngày từ chế độ ăn của mình.
Vậy ai là người khỏe hơn? Đó là nhóm được chỉ định ăn nhiều hơn.
Việc ăn nhiều đậu được chứng minh có tác dụng làm giảm vòng eo và cải thiện kiểm soát đường huyết hiệu quả tương đương biện pháp cắt giảm calo.
Nhóm 1 ăn đậu còn cải thiện được cholesterol và điều tiết insulin. Đây là tin đáng khách lệ cho những người thừa cân có nguy cơ tiểu đường tuýp 2. Thay vì cắt giảm khẩu phần và lượng thức ăn, họ có thể cải thiện chất lượng thức ăn bằng các bữa ăn nhiều đậu.
Chất béo bão hòa còn độc hại đối với tế bào tuyến tụy sản sinh insulin. Ở tuổi 20 cơ thể ngừng sản sinh tế bào beta tuyến tụy mới. Lúc này được chẩn đoán là mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, cơ thể bạn có thể đã mất một nửa số lượng tế bào beta.
Độ độc hại của các chất béo bão hòa có thể chứng minh một cách trực tiếp. Nếu chúng ta để các tế bào beta tiếp xúc với chất béo bão hòa hay cholesterol xấu trên đĩa nuôi cấy, các tế bào beta bắt đầu chết đi. Khi bạn ăn chất béo bão hòa, cả tác dụng của insulin lẫn việc tiết insulin đều hư hại trong vòng vài giờ sau đó. Càng nhiều chất béo bão hòa trong máu thì nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2 càng cao.
Nhưng đối với những người có yếu tố di truyền thì chế độ ăn quá nhiều chất calo và giàu chất béo bão hòa cũng được xem là nguyên nhân gây bệnh tiểu đường tuýp 2.
Những người theo chế độ ăn thực vật có tỷ lệ mắc tiểu đường thấp hơn so với những người ăn thịt.
Vì vậy ngay bây giờ bạn hãy thay đổi chế độ ăn uống. Chăm sóc lá gan khỏe mạnh để lọc máu và loại bỏ các chất béo hữu hiệu nhất. Chỉ cần lá gan của bạn khỏe mạnh thì cơ thể bạn tự khăc khỏe mạnh.
Tăng huyết ápđược xem là một bệnh lý khá phổ biến, nó có thể xảy ra với mọi độ tuổi và ở bất kỳ giới tính nào. Tuy nhiên, tỉ lệ mắc bệnh tăng huyết áp ở những người cao tuổi thường cao hơn và có nguy cơ dẫn đến nhiều biến chứng nguy hại đến sức khỏe hơn.
Vậy tại sao bệnh tăng huyết áp lại thường gặp ở những người lớn tuổi? Nguyên nhân, triệu chứng cũng như cách phòng bệnh tăng huyết áp như thế nào? Hãy cùng Medicalhealth tìm hiểu ở bài viết dưới đây nhé.
Nguyên nhân gây ra bệnh tăng huyết áp ở người cao tuổi
Theo kết quả của các chuyên gia nghiên cứu thì khi độ tuổi càng cao sẽ đồng thời làm cho các mạch máu bị cứng lại và mất đi độ đàn hồi, đây được xem là lý do tại sao người già thường hay mắc chứng bệnh tăng huyết áp
Nguyên nhân gây ra bệnh cao huyết áp có thể là do các bệnh lý như: bệnh thận, bệnh về nội tiết tố, hoặc cho uống quá nhiều rượu bia,…
Ngoài ra có một số những yếu tố bên ngoài tác động đến chứng bệnh này và khiến cho người cao tuổi dễ mắc bệnh huyết áp cao hơn so với những đối tượng khác, những yếu tố đó cụ thể là:
Vì lý do béo phì:
Có rất nhiều nghiên cứu cho rằng sự gia tăng chỉ số khối cơ thể kèm theo sự gia tăng tuổi tác là những yếu tố lên quan đến huyết áp cao và từ đó gây ra bệnh tăng huyết áp
Ngoài bệnh cao huyết áp thì béo phì còn có liên quan đến khá nhiều vấn đề về sức khỏe khác như: làm tăng lượng cholesterol, là tác nhân gây ra bệnh tim và bệnh đột quỵ,…
Bệnh tiểu đường cũng là một trong số nguyên nhân hàng đầu:
Bệnh tiểu đường cũng liên quan đến béo phì, từ đó chúng có tác động xấu đến huyết áp của người già
Ở người cao tuổi, việc ăn uống kém và kèm theo nạp một lượng đường lớn vào cơ thể sẽ có tác động rất lớn đến việc hình thành bệnh tiểu đường, từ đó là nguyên nhân gây ra bệnh tăng huyết áp ở người cao tuổi
Ngoài ra chúng có khả năng gây ra những bệnh lý phức tạp hơn, chẳng hạn như các bệnh về tim mạch
Theo tạp chí Y khoa năm 2007 thì những người già mắc bệnh tăng huyết áp tâm thu sẽ có nguy cơ tử vong cao hơn do mắc các bệnh về tim mạch
Bệnh thận:
Bệnh thận là một trong số những nguyên nhân hàng đầu gây ra cao huyết áp và chỉ xếp sau bệnh tiểu đường
Khi huyết áp bị tăng cao, sẽ khiến các động mạch bị thu hẹp lại rồi suy yếu dần và cứng lại, làm cho máu không được đưa đến thận một cách hiệu quả
Bên cạnh đó, bệnh thận cũng có thể làm hỏng các mạch máu ở thận và khiến cho chức năng loại bỏ chất thải của thận dần suy yếu, từ đó gây ra áp lực lên các động mạch và dẫn đến huyết áp tăng cao
Ngoài ra những tác nhân như Rượu, bia, thuốc lá:
Việc uống quá nhiều rượu, bia hoặc hút thuốc lá thường xuyên cũng sẽ là tác nhân gây ra bệnh cao huyết áp
Đồng thời chúng cũng là nguyên nhân làm tăng tỉ lệ mắc các bệnh tai biến mạch máu não và cả bệnh thận
Đời sống thiếu vận động:
Khi đời sống thiếu vận động sẽ làm cho cơ thể dễ bị béo phì
Là nguyên nhân dẫn đến cao huyết áp
Do yếu tố di truyền:
Bệnh tăng huyết áp cũng có tính di truyền, vì thế nếu trong gia đình có ông bà, cha mẹ hay anh chị em ruột cũng bị huyết áp cao thì bạn nên cho bác sĩ biết khi đi thăm khám bác sĩ
Ngoài ra, theo thống kê của thế giới thì người da đen có tỉ lệ mắc bệnh huyết áp cao cao hơn so với người da trắng
Yếu tố giới tính:
Đan ông có tỉ lệ mắc bệnh tăng huyết áp cao hơn nữ giới
Và đặc biệt là phụ nữ sau thời kỳ mãn kinh dễ mắc bệnh cao huyết áp hơn lúc còn kinh nguyệt
Những biến chứng của bệnh tăng huyết áp (cao huyết áp) ở người lớn tuổi:
Bệnh tăng huyết áp có ảnh hưởng rất phức tạp và có thể gây ra những hậu quả rất nghiêm trong cho sức khỏe của người cao tuổi, dưới đây là những biến chứng do bệnh huyết áp cao gây ra cho người lớn tuổi:
Làm suy yếu dần chức năng của tim:
Đối với bệnh huyết áp cao ở người cao tuổi nếu không được phát hiện sớm và điều trị kịp thời sẽ gây ra rất nhiều ảnh hưởng xấu đến cơ thể
Tình trạng này sẽ phải khiến tim đập nhanh hơn và các mạch máu phải vận chuyển nhiều máu hơn để có thể đáp ứng được nhu cầu của cơ thể
Chính vì thế mà tim luôn rơi vào trạng thái hoạt động quá sức, nếu kéo dài tình trạng này sẽ khiến tim bị suy yếu dần
Đến một lúc nào nó sẽ không còn khả năng bơm máu đến cho các cơ quan quan trọng như não hay phổi, từ đó gây kiệt sức, khó thở, choáng váng mỗi khi vận động ngắn
Bệnh tăng huyết áp sẽ làm tổn thương mạch máu:
Khi huyết áp tăng cao cũng sẽ đồng nghĩa với việc áp suất trong mạch máu cũng tăng cao
Từ đó làm tổn thương lên thành mạch máu và làm cho cholesterol cũng như các tế bào tiểu cầu khác có trong máu sẽ bám vào những vết thương này
Tình trạng này thường có tính dây chuyền, vì thế sẽ làm tổn thương mặt trong của mạch máu hơn nữa, làm hẹp dần mạch máu và là nguyên nhân gây ra bệnh nhồi máu cơ tim
Bệnh tăng huyết áp còn gây ra những biến chứng khác như:
Huyết áp cao không chỉ là tác nhân gây tổn thương cho mạch máu ở tim mà còn làm tổn thương cả mạch máu ở não, mắt, thận,…
Khiến cho máu không được vận chuyển kịp thời đến các cơ quan quan trọng và gây hậu quả rất lớn như: vỡ động mạch máu não/ mắt và dẫn đến đột quỵ hoặc làm suy giảm đi chức năng của thị lực,…
Là nguyên nhân dẫn đến bệnh hẹp động mạch tim – một bệnh lý có nguy cơ khiến cho tim thiếu máu nuôi cao gấp 3 lần, bệnh suy tim gấp 6 lần và bệnh tai biến mạch máu não lên gấp 7 lần so với những người bình thường nếu như không được phát hiện và điều trị kịp thời chứng bệnh cao huyết áp
Cách phòng ngừa và điều trị bệnh tăng huyết áp ở người cao tuổi hiệu quả tại nhà
Việc điều trị bệnh cao huyết áp ở người già tương đối dễ dàng nếu như bệnh được phát hiện sớm
Việc đầu tiên bắt buộc phải làm để điều trị bệnh là phải thay đổi lối sống thường nhật, dưới đây sẽ là những thay đổi giúp cho người lớn tuổi có thể thực hiện để cải thiện bệnh cao huyết áp:
Cần phải kiểm soát tốt cân nặng của bản thân:
Hãy duy trì trọng lượng của cơ thể sao cho luôn ở mức lý tưởng, để có thể phòng ngừa béo phì – một trong những nguyên nhân gây ra bệnh cao huyết áp
Nếu cân nặng vượt quá mức lý tưởng, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn về chế độ giảm cân an toàn dựa theo các chỉ số về chiều cao, cân nặng, thể trạng, giới tính, tuổi tác,…
Hãy đảm bảo một chế độ ăn uống lành mạnh dành cho người lớn tuổi:
Chế độ ăn uống của người cao tuổi cần được bổ sung nhiều trái cây và rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt và các sản phẩm từ sữa ít béo và ít đường
Hạn chế sử dụng thực phẩm chế biển sẵn, thay vào đó là tăng cường sử dụng các loại thực phẩm tươi sống để tốt cho sức khỏe và suy trì được trọng lượng khỏe mạnh cho cơ thể
Cần phải hạn chế hấp thụ muối:
Ăn mặn cũng là một trong những yếu tố khiến tăng huyết áp ở người già
Các chuyên gia gợi ý cho bạn 2 cách để hạn chế lượng muối nạp vào cơ thể là: để lọ muối ra khỏi tầm mắt và hạn chế sử dụng thức ăn đã chế biến sẵn vì chúng chứa khá nhiều muối và có vai trò làm chất bảo quản nên rất có hại cho sức khỏe
Hãy tránh xa thuốc lào, thuốc lá:
Thói quen hút thuốc là nguyên nhân gây ra bệnh cao huyết áp, vì thế bạn nên dừng thói quen không tốt này lại càng sớm càng tốt
Ngoài ra việc bỏ thuốc lá không chỉ giúp cải thiện được tình trạng sức khỏe mà còn có tác động rất tích cực đến gan, giúp cho gan được khỏe mạnh hơn và hoạt động tốt hơn
Hãy hạn chế với các loại đồ uống có cồn:
Bạn có thể dùng 1 ly rượu vang để nhâm nhi vì nó đem lại lợi ích cho sức khỏe
Tuy nhiên nếu bạn quá lạm dụng những thức uống có cồn sẽ đem lại rất nhiều hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe
Hãy tham khảo thêm về lượng cồn có thể nạp vào cơ thể từ các chuyên gia dinh dưỡng và các bác sĩ để biết được chúng có khả năng tương tác với những loại thuốc điều trị huyết áp đang sử dụng hay không
Tạo một thói quen tập luyện thể dục hàng ngày:
Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ về những bài tập dành cho người cao tuổi
Hầu hết những người lớn tuổi đều có thể tập những bài tập đơn giản, nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ ngắn, tập hít thở hoặc tập Yoga dành cho người già,…
Việc tập thể dục thể thao thường xuyên sẽ đem lại nhiều lợi ích trong quá trình điều trị cao huyết áp ở người già
Hãy lưu tâm đến giấc ngủ của người lớn tuổi:
Chứng rối loạn giấc ngủ thường khá phổ biến ở người già, tình trạng này không hề có lợi cho sức khỏe của họ
Để giải quyết tình trạng này, người cao tuổi không nên uống các loại thức uống có chứa cồn hay caffeine trước khi đi ngủ và hãy giữ cho phòng ngủ luôn được thoải mái
Hoặc sử dụng những loại thuốc điều trị tăng huyết áp:
Lưu ý không được tự ý sử dụng thuốc để điều trị bệnh tăng huyết áp
Phải dùng thuốc do bác sĩ kê để tránh những tình huống xấu gây ra khi dùng sai thuốc
Kiểm tra huyết áp thường xuyên đơn giản tại nhà bằng máy đo huyết áp:
Hãy sử dụng máy đo huyết áp để có thể tự theo dõi các chỉ số huyết áp của bản thân tại nhà
Có thể cung cấp các chỉ số này cho các chuyên gia, bác sĩ để việc thăm khám được hiệu quả hơn
Tóm lại, để có thể điều trị bệnh một cách hiệu quả, và có thể duy trì các chỉ số huyết áp luôn nằm ở mức cho phép, bạn cần phải thiết lập cho bản than một lối sống lành mạnh từ bây giờ.
Hãy ăn uống và rèn luyện thân thể theo một chế độ hợp lý và duy trì chúng mỗi ngày để không chỉ phòng bệnh tăng huyết áp mà còn có thể phòng ngừa tối đa những bệnh lý khác.
Hy vọng bài viết này của Medicalhealth có thể giúp bạn hiểu rõ hơn những vấn đề về huyết áp nói chung cũng như bệnh huyết áp cao nói riêng. Đem lại cho bạn những nguồn thông tin hữu ích nhất và từ đó có thể phòng ngừa bệnh một cách hiệu quả.
Chúc bạn có một cuộc sống luôn vui, khỏe mỗi ngày.
Bài viết của Medicalhealth chỉ có tính chất tham khảo thêm một nguồn thông tin cho độc giả, không thay thế cho việc chuẩn đoán hoặc điều trị. Nếu có dấu hiệu mắc bệnh như trên các bạn cần đến các cơ sở y tế để được chuẩn đoán và điều trị kịp thời.
Máy đo huyết áp (đồng hồ đo huyết áp) là thiết bị theo dõi các chỉ số về huyết áp, phát hiện kịp thời những vấn đề liên quan đến huyết áp từ đó ngăn ngừa được phần lớn các bệnh đột quỵ,… và ngừa tối đa các biến chứng không đáng có do vấn đề về huyết áp gây ra. Máy đo huyết áp điện tử phù hợp sử dụng cho những người bị cao huyết áp (tăng huyết áp) sử dụng tại nhà một cách dễ dàng và thuận tiện mà không cần phải đến bệnh viện hay phòng khám tư.
Cách tắm cho trẻ sơ sinh là một trong những vấn đề được các bậc phụ huynh quan tâm hàng đầu. Bởi việc tắm cho trẻ sơ sinh giúp da được sạch sẽ và kích thích sự lưu thông máu trong cơ thể một cách hiệu quả, ngoài ra còn rất có lợi cho các cơ quan của hệ hô hấp cũng như hệ thống tuần hoàn và hệ tiêu hóa của trẻ
Những thông tin dưới đây sẽ giúp bố mẹ có thể bớt bối rối, đồng thời nắm rõ cách tắm cho trẻ sơ sinh và xử lý tốt hơn, giúp con yêu cảm thấy thích thú mỗi khi được tắm và được chạm vào nước
Nên tắm cho trẻ sơ sinh vào những khoảng thời gian nào?
Thời gian được cho là thích hợp nhất để tắm cho trẻ sơ sinh là vào những lúc có ánh nắng mặt trời ấm áp.
Tốt hơn hết là vào khoảng 10 đến 11 giờ sáng hoặc tầm 15 đến 16 giờ
Tuy nhiên bố mẹ cần lưu ý không nên tắm cho con quá lâu, đặc biệt đối với trẻ sơn sinh từ dưới ba tháng tuổi, chỉ nên tắm từ 4-5 phút cho mỗi lần tắm.
Hướng dẫn phụ huynh cách tắm cho trẻ sơ sinh đúng cách tại nhà
Hướng dẫn tắm tại nhà cho trẻ sơ sinh
Việc tắm cho trẻ sơ sinh sẽ làm cho da trẻ được sạch sẽ, kích thích được sự lưu thông máu trong cơ thể và có lợi cho các cơ quan của hệ hô hấp, hệ tuần hoàn và kể cả hệ tiêu hóa của trẻ
Vì thế các bậc phụ huynh hãy tắm cho trẻ thật đúng cách để không gây ra những ảnh hưởng cho trẻ. Hãy tham khảo thêm những bước đơn giản dưới đây để việc tắm cho trẻ sơ sinh được dễ dàng hơn.
Trước khi tắm cho trẻ, mẹ cần chuẩn bị những thứ sau:
Sữa tăm, dầu gội, nước ấm, 2 thăm tắm và 2 chiếc khăn xô nhỏ, 1 chiếc khăn lớn
Quần áo sạch để thay, tăm bông, dầu tràm, nước muối sinh lý, miếng rơ lưỡi, tã giấy, và bao tay, bao chân.
Tiến hành tắm cho bé như sau:
Cho bé nằm trên giường, cởi quần áo và tã giấy ra
Sau đó nhẹ nhàng bế bé đến vị trí thau tắm
Mẹ nên ngồi thoải mái trên một chiếc ghế thấp. Bế con trên cánh tay trái hoặc phải, đầu của con nằm gọn trong lòng bàn tay và lưng nằm trên cánh tay của mẹ. và đặt phần mông của trẻ lên đùi của mẹ.
Mẹ hãy lau sạch mặt và chú ý vệ sinh nhẹ nhàng vùng mắt, sống mũi, hai lỗ tai và cổ của con bằng cách dùng khăn mềm thấm vào nước ấm rồi vắt khăn cho bớt nước và lau nhẹ nhàng cho con
Sau khi đã xong bước vệ sinh này, mẹ hãy tiến hành gội đầu cho con bằng cách dùng tay phải nhúng ướt khăn xô rồi xoa lên đầu làm ướt tóc của con và xoa dầu gội và cũng sẽ dùng khăn xô để rửa sạch dầu gội trên đầu con
Gội đầu xong thì mình sẽ tắm toàn thân: thả con từ từ vào thau tắm, lưu ý là tay trái vẫn đỡ phần gáy của con. Sau đó làm ướt mình rồi xoa sữa tắm khắp người nhưng tránh chạm vào vùng rốn của con mẹ nhé
Tiếp đó hãy chuyến bé vào thau tắm thứ 2 với nước sạch không còn chứa sữa tắm và rửa sơ lại các bộ phận trên cơ thể con một lần nữa
Cuối cùng là cho bé ra ngoài, đặt lên khăn lớn khô đã trải sẵn và lau khô cho con
Những điều mẹ cần làm sau khi tắm cho trẻ sơ sinh
Sau khi tắm cho trẻ theo những bước hướng dẫn trên, mẹ hãy quấn trẻ vào khăn rồi thấm khô cho trẻ từ đầu xuống chân và kể cả bộ phận sinh dục
Dùng nước muối sinh lý để vệ sinh cho trẻ bằng cách: nhỏ 1 giọt vào mắt và mũi của bé. Tiếp theo là nhỏ vào mirngj và dùng miếng rơ lưỡi để rơ lưỡi cho bé
Vệ sinh tai sạch sẽ bằng tăm bông để lau khô vành tai của con
Nhỏ vài giọt nước muối sinh lý vào tăm bông để vệ sinh xung quanh cuống rốn cho trẻ sơ sinh rồi mặt tã vào sao cho tránh tã cọ sát vào rốn trẻ
Cuối cùng là mặc quần áo và xoa chút dầu tràm vào 2 bàn tay của mẹ rồi xoa vào lồng ngực, lòng bàn tay, bàn chân và lưng của con rồi mang bao tay, bao chân cho con là xong
Lúc này mẹ có thể ôm con vào lòng để chuyền hơi ấm cơ thể sang cho con, giúp con cảm thấy ấm áp hơn
Những điều cần lưu ý khi tắm cho trẻ sơ sinh
Việc tắm cho con trẻ sẽ đơn giản, dễ dàng và đúng cách hơn nếu bậc phụ huynh thực hiện đúng như những bước hướng dẫn bên trên và đồng thời thực hiện đúng theo những lưu ý dưới đây khi tắm cho con:
Mẹ cần lưu ý thời điểm tốt nhất để tắm cho bé là trước khi ngủ hoặc sau khi ăn 1 đến 2 tiếng, để tránh khiến trẻ bị trớ hay giúp bé ngủ ngon và sâu giấc hơn.
Một điều quan trong trong thời gian tắm cho con mẹ cần lưu ý là thời gian tắm cho con không được kéo dài quá 10 phút
Không tắm quá nhiều lần trong ngày cho con kể cả đang là mùa hè.
Với mùa đông thì mẹ hãy tắm 4 đến 5 ngày 1 lần và hãy lau sạch người cho bé vào những ngày không tắm để bảo vệ làn da bé luôn được vệ sinh sạch sẽ.
Để có thể tăng thêm phần gắn bó tình cảm cho mẹ và bé, mẹ nên nói chuyện với con nhiều khi tắm.
Để tránh cho con cảm thấy lạnh hay bị cảm lạnh, chúng ta cần phải chuẩn bị tất cả những dụng cụ tắm sẵn để sau khi tắm xong có thể mặc vào ngay cho con
Ngoài ra mẹ hãy đóng các cửa phòng lại, để tránh gió lạnh, giúp căn phòng trở nên ấm áp hơn và con sẽ không bị cảm lạnh
Đối với nước tắm của con: mẹ hãy đảm bảo mực nước tắm trong thau khoảng 7cm
Nhiệt độ nước tắm khoảng 32 độ C, mẹ cần kiểm tra nhiệt độ của nước trước khi cho con tắm và đảm bảo nước ở mức vừa phải, không được quá nóng cũng không quá lạnh
Mẹ hãy sử dụng đúng loại sữa tắm và dầu gội dùng cho trẻ sơ sinh, nên dùng những loại dịu nhẹ và phù hợp với làn da mỏng manh của con
Theo như các bác sĩ thì trẻ sơ sinh sẽ không cần phải tắm quá thường xuyên mà chỉ cần tắm từ 2 đến 3 lần mỗi tuần là hợp lý
Và miễn là mẹ đảm bảo vệ sinh tốt những vùng như mắt, cổ, miệng, tay chân và bộ phận sinh dục cho con hằng ngày
Khi trẻ lớn hơn một chút, bố mẹ nên kết hợp tắm nắng cho con để cơ thể được hấp thụ Vitamin D giúp cho xương được cứng cáp và chắc khỏe.
Những sai lầm khi tắm cho trẻ sơ sinh bố mẹ cần nên tránh
Dưới đây là những sai lầm thường mắc phải khi tắm cho trẻ sơ sinh mà phụ huynh cần nên tránh, để không gây bất cứ ảnh hưởng nào đến sức khỏe cũng như sự phát triển về sau của con.
Phụ huynh thường tắm quá lâu cho con: Bố mẹ thường muốn con được sạch sẽ nên hay mắc phải sai lầm này. Tuy nhiên tắm quá lâu sẽ khiến làn da bé bị khô hơn, dễ bong tróc và ảnh hưởng rất lớn đến việc tiết bả nhờn của con. Vì thế với trẻ sơ sinh thời gian khuyên tắm cho trẻ là trong vòng 5 phút
Tắm thường ngày cho trẻ sơ sinh: Với trẻ sơ sinh thì sẽ ít mồ hôi và tương đối sạch sẽ thế nên bố mẹ không nhất thiết là phải tắm mỗi ngày cho con. Thay vào đó hãy vệ sinh những vùng mắt, mũi, lỗ tai, bộ phận sinh dục hay những khe và nếp gấp của da hằng ngày và vào những ngày thời tiết se lạnh thay vì tắm cho trẻ
Bố mẹ thường làm ướt rốn của bé: Trong thời gian trẻ chưa rụng rốn, bố mẹ cần phải lưu ý không để nước dính vào cuống rốn của con để tránh bị nhiễm trùng rốn. Hãy vệ sinh thường ngày bằng tăm bông với nước ấm và dung dịch riêng biệt. Và lưu ý thực hiện một cách nhẹ nhàng để tránh gây ra những tổn thương cho con.
Khi tắm cho trẻ sơ sinh, phụ huynh thường gội đầu cho trẻ trước tiên: Đây được cho là một trong những thói quen không tốt thường thấy ở nhiều bậc phụ huynh. Bố mẹ nên gội đầu cho bé sau khi đã vệ sinh mặt, mắt, mũi,…để tạo điều kiện cho não bộ được kịp thời tiếp nhận cũng như thích ứng với những thay đổi của cơ thể. Và lưu ý là sau khi gội đầu hãy lau khô ngay để tránh nước chả vào tai của con
Tắm cho trẻ với nhiệt độ nước không phù hợp: Sai lầm rất lớn của bố mẹ là hay cảm nhận nhiệt độ nước tắm của con bằng tay khiến nhiệt độ nước tắm cho trẻ không được chính xác. Dễ gây ra bỏng hoặc cảm lạnh cho con trẻ. Vì thế nước tắm cho trẻ không được quá nóng cũng không được quá lạnh mà phải đảm bảo ở mức nhiệt độ phù hợp. Nhiệt độ phù hợp để có thể tắm cho trẻ sơ sinh là từ 35-37 độ C, để đảm bảo tính chính xác thì bố mẹ nên dùng Nhiệt kế điện tử để đo nhiệt độ nước tắm cho trẻ.
Thường kiêng tắm khi trẻ bị sốt:Khi thấy con bị sốt bố mẹ nên đưa con đến gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị kịp thời. Nhiều người thường lầm tưởng và hay kiêng tắm cho trẻ khi bị sốt. Tuy nhiên thực tế thì việc tắm cho trẻ khi trẻ bị sốt sẽ không gây ran guy hiểm cho trẻ mà còn có khả năng làm giảm nhiệt độ cơ thể và hạ sốt. Tuy nhiên, việc tắm cho bé khi đang bị sốt cần phải đảm bảo những yếu tố sau: Tắm trong phòng kín gió; Pha nhiệt độ nước thấp hơn nhiệt độ cơ thể của trẻ khoảng 2 độ C. Nếu nước quá lạnh sẽ có thể gây sốc nhiệt cho trẻ. Và nên tắm nhanh cho bé trong khoảng 5 phút rồi lau khô và mặc quần áo thông thoáng.
Vệ sinh bộ phận sinh dục của trẻ quá mạnh khi tắm: Bố mẹ không nên chà mạnh vào bộ phận sinh dục của con. Đối với bé gái, bố mẹ không được đưa sát tay vào bên trong bộ phận sinh dục của con để rửa và chỉ được dùng nước thông thường, tuyệt đối không sử dụng xà phòng và các loại dung dịch tẩy rửa khác để vệ sinh cho con. Còn đối với bé trai thì bố mẹ không nên dùng sức để cọ rửa đầu dương vật của con.
Nhiều phụ huỵnhkhông chuẩn bị đầy đủ đồ dùng cần thiết cho con trước khi tắm: Để tránh cho con cảm thấy lạnh hay bị cảm lạnh, chúng ta cần phải chuẩn bị tất cả những dụng cụ tắm sẵn để sau khi tắm xong có thể mặc vào ngay cho con.
Tắm cho trẻ ở những nơi thoáng gió: Cha mẹ phải hết sức cẩn thận và tránh điều này vì khi tắm ở những nơi thoáng gió, con trẻ có thể sẽ bị lạnh và bị cảm, ngay cả trong mùa hè nóng bức.
Cho trẻ ăn ngay sau khi tắm: Sau khi tắm, các mạch máu ngoại biên trong cơ thể sẽ giãn ra nên việc cung cấp máu trong cơ thể của trẻ đồng thời bị giảm xuống. Lúc này, máu sẽ được chuyển đến đường tiêu hóa của trẻ ngay lập tức và làm nhiệt độ trong cơ thể giảm, bé sẽ cảm thấy lạnh. Vì thế không nên cho trẻ ăn ngay sau khi tắm mà thay vào đó có thể cho con uống một chút nước ấm.
Thời gian tắm cho trẻ quá muộn: Có khá nhiều phụ huynh nghĩ rằng việc tắm cho trẻ sau 16 giờ chiều ngay cả khi trời lạnh sẽ làm trẻ được sạch sẽ nhất. Tuy nhiên, trên thực tế thì thời gian tốt nhất để tắm cho trẻ là từ 14 giờ đến trước 16 giờ mỗi ngày.
Việc tránh được những sai lầm nêu trên sẽ giúp các bậc cha mẹ biết cách tắm cho trẻ sơ sinh một cách hợp lý, chuẩn khoa học và giúp trẻ cảm thấy thoải mái, vui vẻ hơn, đồng thời bảo vệ sức khỏe và giúp trẻ được phát triển tốt hơn.
Việc tắm cho trẻ sơ sinh không chỉ giúp cho da của trẻ được sạch sẽ mà còn kích thích sự lưu thông máu trong cơ thể và đem lại nhiều lợi ích cho các cơ quan của hệ hô hấp, hệ thống tuần hoàn máu cũng như hệ tiêu hóa.
Vì thế hy vọng bài viết này của Medicalhealth sẽ phần nào giúp các bậc phụ huynh nhìn nhận rõ hơn về tầm quan trọng trong việc tắm cho trẻ sơ sinh. Đồng thời có thể giúp các bậc cha mẹ hiểu rõ hơn những cách tắm đúng cách cho trẻ và tránh được những sai lầm thường gặp khi tắm cho trẻ sơ sinh, rút ra cho mình kinh nghiệm tắm cho trẻ như thể nào cho đúng cách và không gây ảnh hưởng tới con trẻ. Và từ đó tự trang bị cho mình những kiến thức cần thiết trong việc chăm sóc con trẻ, giúp con được phát triển một cách khỏe mạnh và toàn diện.
Bài viết tham khảo ảo một số nội dung tại: https://www.webmd.com/
Trẻ sơ sinh trằn trọc, khó ngủ luôn là mối băn khoăn của các bậc cha mẹ. Nếu không được đảm bảo chất lượng giấc ngủ, trẻ có thể bị mắc các chứng bệnh như thiếu ngủ, mất ngủ…Điều này gây ảnh hưởng xấu đến sự phát triển và hình thành tính cách của trẻ. Vậy có những cách trị trẻ sơ sinh khóc đêm nào đáng tin? Làm sao để trẻ an giấc và khỏe mạnh? Cùng tìm hiểu qua bài viết sau các mẹ nhé!
Giấc ngủ đối với trẻ sơ sinh có những ý nghĩa gì?
Trong các nhu cầu thiết yếu của con người, giấc ngủ đóng vai trò đặc biệt quan trọng và cần thiết. Ở con người, thời gian để phát triển não bộ là lúc cơ thể đã đi vào trạng thái nghỉ ngơi. Quá trình phát triển não bộ ở trẻ sơ sinh cũng được diễn ra khi chúng đi ngủ thông qua các hormon tăng trưởng.
Trong khoảng 2-3 năm đầu đời, có tới 80% tế bào não được sản sinh ra. Càng nhiều các tế bào não xuất hiện thì càng ảnh hưởng nhiều đến chất lượng giấc ngủ của trẻ. Trẻ em được ngủ đủ giấc không chỉ phát triển về mặt thể chất mà còn thông minh về trí tuệ. Hầu hết các thông tin trẻ em được tiếp nhận trong ngày sẽ được hệ thống thần kinh tiến hành phân tích và xử lý khi ngủ.
Mặc dù giấc ngủ rất quan trọng song không phải bé nào cũng có được giấc ngủ tốt từ lúc lọt lòng. Rất nhiều trẻ sơ sinh đang gặp phải các vấn đề về rối loạn giấc ngủ như khó ngủ, ngủ không sâu giấc, dễ khóc nhè, giật mình,… Nếu không được xử lý kịp thời, trẻ sẽ bị suy giảm khả năng nhận thức, kết quả học tập yếu dần, thậm chí là gây rối loạn hành vi khi trẻ lớn lên.
Do đó, các bậc phụ huynh cần quan tâm chăm sóc và tạo mọi điều kiện để trẻ có được những giấc ngủ ngon. Các chuyên gia cho rằng, trẻ sơ sinh nên ngủ từ 18 – 20 giờ/ngày. Thời gian ngủ của mỗi trẻ là khác nhau, có thể từ 35 – 180 phút/ hoặc lên đến 5 – 7 giờ.
Nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh khó ngủ là gì?
Để có các cách trị trẻ sơ sinh khóc đêm hiệu quả, bạn cần nắm rõ các nguyên nhân gây ra rối loạn giấc ngủ ở trẻ. Có rất nhiều lý do khác nhau đứng đằng sau sự quấy khóc của trẻ, cụ thể:
Nguyên nhân về sinh lý
Theo nghiên cứu, giấc ngủ con người có hai giai đoạn là REM và Non-REM. Đối với người lớn, có tới 75% thời gian ngủ là Non-REM và giấc ngủ REM chỉ chiếm 25% còn lại. Ngược lại, ở trẻ nhỏ thì giai đoạn REM chiếm phần lớn và lên đến tới 50% thời gian của giấc ngủ.
Trong giai đoạn REM, não bộ và các cơ quan hô hấp đang tăng cường hoạt động. Bởi vậy, hơi thở và nhịp đập tim của trẻ thường nhanh và mạnh hơn. Điều này khiến các bé khó ngủ và rất dễ giật mình tỉnh giấc nếu nghe thấy tiếng động dù là rất nhỏ. Trẻ khóc đêm cũng có thể do con đang đói bụng. Trẻ sơ sinh có dạ dày nhỏ nên cần được bổ sung năng lượng nhiều lần trong ngày. Cách trị trẻ sơ sinh khóc đêm hiệu quả nhất lúc này là hãy cho bé được no bụng. Chúng sẽ yên tĩnh và ngoan ngoãn làm theo lời bạn cho mà xem.
Việc mọc răng cũng là nguyên nhân khiến trẻ nên cáu kỉnh, kén ăn và khóc lóc vào đêm tối. Cách trị trẻ sơ sinh khóc đêm lúc này là hãy quan sát kĩ các biểu hiện ở trẻ. Sau đó xử lý các vấn đề răng miệng hợp lý để tránh làm con đau và có được giấc ngủ an ổn.
Nguyên nhân liên quan đến bệnh lý
Nếu bé nhà bạn có triệu chứng khó ngủ thường xuyên thì rất có thể đây là dấu hiệu liên quan đến một số căn bệnh như:
Bệnh thiếu canxi gây còi xương: Có thể nói đây là nguyên nhân hàng đầu khiến các bé bị khó ngủ. Cơ thể thiếu các dưỡng chất như kẽm, magie hay sắt khiến các em mệt mỏi. Cách trị trẻ sơ sinh khóc đêm hiệu quả nhất lúc này là cần cân bằng dinh dưỡng cho bé.
Nhiễm khuẩn đường hô hấp: Trẻ mắc các bệnh về viêm nhiễm đường hô hấp như viêm amidan, viêm họng, viêm phế quản,… rất dễ bị khó ngủ. Lúc này, quá trình hô hấp gặp khó khăn khiến các em chỉ có thể thở bằng miệng gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe.
Các bệnh nội khoa: Giấc ngủ của trẻ sơ sinh có thể bị ảnh hưởng bởi các bệnh nội khoa như viêm tai, ợ nóng, trào ngược dạ dày thực quản,…Cần đưa trẻ đến các cơ sở y tế để được kiểm tra sức khỏe và có những lời khuyên hữu ích về cách trị trẻ sơ sinh khóc đêm
Mộng du: Trẻ mắc phải tình trạng này thường gặp ác mộng và đi lại ngay cả khi đang ngủ. Cách trị trẻ sơ sinh khóc đêm lúc này là hãy canh chừng trẻ. Đừng để chúng vặn mình vì giấc ngủ chập chờn khiến chúng quấy khóc thường xuyên.
Béo phì: Các nhóm cơ ở đường thở của trẻ bị phì đại gây khó khăn cho việc hô hấp. Do vậy, trẻ phải thở bằng miệng nên chúng rất khó có giấc ngủ ngon lành.
Nguyên nhân do chế độ sinh hoạt
Chế độ sinh hoạt không khoa học cũng là nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh khó ngủ về đêm. Ví dụ:
Nhiều trẻ sơ sinh đã quen với việc được cha mẹ bế bồng khi ngủ. Do đó, nếu không được âu yếm bế ẵm, nhiều trẻ sẽ không ngủ được.
Thời gian ngủ của trẻ phân bổ không đều, nếu các bé ngủ ngày quá nhiều thì ban đêm sẽ không thể nhắm mắt ngủ tiếp được
Không gian phòng ngủ của bé quá ồn ào hoặc nhiều ánh sáng cũng là lý do khiến trẻ sơ sinh khó ngủ
Điều kiện vệ sinh không sạch sẽ như bỉm ướt, giường chiếu lộn xộn… khiến các bé ngứa ngáy, khó chịu và quấy khóc
Trẻ gặp các vấn đề kích thích quá mức: Việc bạn đưa trẻ đến nơi đông người như trung tâm mua sắm, rạp chiếu phim cũng là nguy cơ khiến trẻ khóc vào ban đêm.
Trẻ hay khóc đêm có những triệu chứng bất thường nào?
Cách trị trẻ sơ sinh khóc đêm
Trẻ sơ sinh khóc đêm thường có các dấu hiệu bất thường như tỉnh giấc giữa đêm, la hét, quấy khóc… Nhiều trẻ nghịch ngợm ban ngày quá sức khiến ban đêm não bộ vẫn duy trì ở trạng thái hưng phấn, điều đó làm trẻ đột ngột quấy khóc lúc đang ngủ. Thêm vào đó, nếu trẻ thường xuyên giật mình lúc ngủ thì cũng có thể báo hiệu sự suy giảm chức năng cơ thể trẻ. Lúc này, cha mẹ cần đưa các bé đến cơ sở y tế gần nhất để khám chữa và có cách trị trẻ sơ sinh khóc đêm hiệu quả.
Ngoài ra, các dấu hiệu để nhận biết trẻ quấy khóc còn thể hiện qua:
Cường độ và mức độ khóc của trẻ: Nhiều bé có xu hướng gào khóc dữ dội. Khuôn mặt của trẻ biểu hiện sự khó chịu, không thoải mái. Trẻ sơ sinh mắc hội chứng quấy khóc sẽ luôn cảm thấy khó chịu và có thể khóc trong vài giờ.
Thời điểm khóc: Hội chứng quấy khóc thường xảy ra vào cùng một thời điểm trong ngày, thường vào các buổi tối.
Khóc không có lý do: Khi đói, lúc thay bỉm, thay tã, trẻ có thể đột nhiên khóc mà không có nguyên do. Đây là dấu hiệu bình thường của những trẻ mắc hội chứng quấy khóc. Các bé có thể òa khóc ngay cả khi chúng được ăn no và sống trong điều kiện môi trường tốt
Biến đổi trong tư thế: Bé thường cuộn chặt tay và xếp tròn chân lại. Sau đó là những tiếng khóc như xé đứt ruột gan biểu hiện chúng đang rất khó chịu.
Làm thế nào để trị trẻ sơ sinh khóc đêm?
Dưới đây là cách trị trẻ sơ sinh khóc đêm cha mẹ có thể tham khảo để bảo vệ an toàn giấc ngủ cho con mình:
Hình thành nhịp sinh học cho trẻ: Đây là cách trị trẻ sơ sinh khóc đêm hiệu quả và dễ thực hiện nhất. Cha mẹ chỉ cần thiết lập thời gian biểu để bé ngủ và thức dậy một cách hợp lý. Thực hiện theo bảng kế hoạch thời gian hàng ngày một cách đều đặn sẽ giúp các bé có giấc ngủ an ổn, sâu giấc.
Hướng dẫn trẻ những thói quen tốt trước khi ngủ: Khi được vệ sinh cá nhân sạch sẽ, quần áo rộng rãi, thoáng mát trẻ sẽ dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Để cho trẻ ngủ cùng vật chúng yêu thích: Một chú gấu bông đáng yêu để con ngủ cùng sẽ là cách trị trẻ sơ sinh khóc đêm hiệu quả. Việc này khiến các bé có cảm giác an toàn và được chở che, bao bọc.
Không cho trẻ vận động quá nhiều trước khi đi ngủ: Thêm một cách trị trẻ sơ sinh khóc đêm hiệu quả là không để bé hoạt động quá sức vào tối. Điều này sẽ giúp trẻ dễ đi vào giấc ngủ và không bị chi phối cảm xúc quá nhiều.
Các chuyên gia khuyến cáo gì về hội chứng quấy khóc vào đêm của trẻ?
Trên thực tế, không có cách trị trẻ sơ sinh khóc đêm nào là có thể đẩy lùi hoàn toàn hội chứng quấy khóc. Để các bé luôn khỏe mạnh, các chuyên gia khuyến cáo phụ huynh không nên cho trẻ con ngủ chung giường trong những tháng đầu, nhất là trường hợp các bé bị sinh non. Lúc này hệ miễn dịch và các cơ quan trong cơ thể trẻ còn chưa hoàn thiện nên rất dễ bị các tác nhân bên ngoài gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Khi bạn sử dụng rượu bia, các chất kích thích thì không nên ngủ chung với trẻ. Lúc này, tinh thần bạn chưa đủ minh mẫn để phản ứng với các vấn đề bất chợt xảy ra với trẻ. Lời khuyên cho bạn là nên nhờ người thân chăm sóc trẻ để các bé có sự bảo hộ tốt nhất. Thêm vào đó, đừng chăm sóc trẻ nếu bạn đang buồn ngủ. Điều này có thể khiến các bé rơi vào trạng thái không an toàn. Do đó, nếu bản thân đã quá mệt, hãy nghỉ ngơi để cơ thể được thư giãn nhé!
Trường hợp đưa trẻ đi du lịch với gia đình, cách trị trẻ sơ sinh khóc đêm hoàn hảo bạn cần biết là phải đảm bảo chỗ ngủ của trẻ an toàn. Vị trí giường, chăn và gối cần sắp xếp hợp lý để giấc ngủ của bé được suôn sẻ nhất.
Kết luận
Bài viết đã cung cấp những cách trị trẻ sơ sinh khóc đêm cũng như những lưu ý quan trọng về hội chứng này. Trẻ sơ sinh khó ngủ là hiện tượng phổ biến song có thể đẩy lùi dễ dàng nếu cha mẹ quan tâm và chữa trị cho con đúng cách. Chúc các bậc phụ huynh luôn thông thái và có những kinh nghiệm chăm sóc trẻ tuyệt vời để giữ mãi nụ cười trẻ thơ!
Bài viết này của Medicalhealth chỉ mang tính chất tham khảo và không thể thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
